מצוף – בריכה נפרדת לציבור החרדי והדתי באשדוד

במים 75% ממשקל הגוף מתבטל בגלל כח הציפה, לכן במים קל יותר להגיע לתוצאות אימון גבוהות יותר וזאת מבלי לפגוע ברקמות רכות או במפרקים גם השרירים מתחזקים בצורה מאוזנת יותר.

ההתעמלות מיועדת לכל שכבות הגיל ומתאימה לכל מי שרוצה פעילות עצימה במים המפעילה את השרירים בצורה בריאה ללא פגיעה במפרקים השונים.

וכן אצלנו במצוף בבריכת חרצית תהנו ממקצועיות ויחס אישי להתאים לכל אחד / אחת את התרגילים המתאימים והנכונים לכל מצב.

השחייה עוזרת בשיפור בזרימת הדם, שלעצמה תורמת לתפקוד איכותי יותר של מערכות הגוף השונות.
השחייה מפעילה בצורה מיטבית קבוצות שרירים שונות בגוף שבדרך כלל אין אנו מפעילים
וכן מערכת הריאות והלב מתפקדת בצורה יעילה יותר בצורה משמעותית בזכות הפעילות האירובית הרבה.
בשחייה ישנם סגוליות רבות להפיג מתחים ולהשתחרר.
בשחייה רצופה תשרפו בין300-450 קלוריות.

מומלץ לשחות כמה שיותר בריכות, ממוצע הוא כחצי שעה, שכן השחייה היא פעולה מעייפת יחסית הדורשת אנרגיה רבה מהגוף
 ניתן לשחות זמן רב יותר, עם הפסקות מנוחה וריענון בין לבין.

באורך בבריכה חצי אולימפית אתם שוחים 25 מטר ב40 אורכים תגיעו לשחיית קילומטר

כן אנו פתוחים כל השנה באופן קבוע למעט חגים, חול המועד ותשעת הימים

אנו מאמינים באימון קבוע שמשפיע ומועיל לחיים בריאים יותר.